Dobrá podložka je základ domácího pilates. Nejen proto, že vytváří místo, kde cvičíte, ale především proto, že ovlivňuje stabilitu, komfort i samotný pocit z pohybu.
Pilates zahrnuje cviky vleže, v kleku, v planku i různé balanční pozice. Nároky na podložku se proto mohou lišit od klasické jógové podložky nebo měkké fitness karimatky.
Na co se tedy při výběru zaměřit?
1. Dostatek prostoru pro pohyb
Standardní podložky bývají na pilates překvapivě úzké. Při pohybech rukou a nohou do stran nebo při přechodech mezi pozicemi oceníte větší plochu.
Pokud to prostor doma dovolí, volte raději delší a širší podložku. Nemusíte během lekce neustále kontrolovat, jestli jste ještě na podložce, a můžete se více soustředit na samotný pohyb.
Podložka Flow Mat od Pilateez & More má rozměry 185 × 70 cm, díky kterým poskytuje větší prostor pro pilates, jógu i posilování.
2. Protiskluzový povrch
Stabilita je při pilates zásadní.
Podložka by se při planku, výpadech nebo práci na všech čtyřech neměla posouvat po podlaze. Stejně důležitý je i povrch, na kterém máte ruce a chodidla.
Kvalitní protiskluzová podložka vám umožní soustředit se na techniku místo neustálého upravování pozice.
Proto se při výběru nedívejte pouze na vzhled a tloušťku. Povrch a přilnavost patří mezi nejdůležitější parametry.
3. Jakou tloušťku podložky zvolit?
Neexistuje jedna univerzální odpověď.
Silnější podložka nabízí více měkkosti, například při pozicích na kolenou nebo vleže. Příliš měkký povrch ale zároveň může zhoršovat stabilitu ve stoji nebo při balančních cvicích.
Tenčí a pevnější podložka naopak poskytuje lepší kontakt s podlahou.
Pokud kombinujete pilates s jógou, posilováním nebo dynamičtějším tréninkem, může být praktičtější právě pevnější univerzální podložka.
Flow Mat má tloušťku 4,5 mm a je navržená jako stabilní plocha pro pilates, jógu i další typy domácího cvičení.
4. Materiál podložky
Materiál ovlivňuje nejen přilnavost, ale také pocit pod rukama, hmotnost a údržbu.
Flow Mat kombinuje přírodní kaučuk s PU povrchem. Díky hmotnosti kolem 3 kg zůstává při cvičení stabilně na místě.
Vyšší hmotnost je výhodou hlavně tehdy, když máte podložku doma na jednom místě a nechcete, aby se při každém pohybu posouvala.
Pokud ji naopak potřebujete denně přenášet do studia, do práce nebo na cesty, zvažte, jestli pro vás nebude důležitější nízká hmotnost.
5. Podložka, kterou nemusíte schovávat
Cvičení doma je z velké části otázkou návyku.
Když musíte před každým tréninkem hledat pomůcky ve skříni, je o něco snazší cvičení odložit na další den.
Proto jsme při vývoji Flow Mat neřešili pouze funkčnost. Chtěli jsme vytvořit podložku, která může přirozeně zůstat součástí interiéru.
Minimalistické barvy, jednoduchý tvar a decentní logo umožňují nechat ji připravenou tam, kde skutečně cvičíte.
Někdy je totiž nejlepší motivací jednoduše to, že máte své místo pro pohyb stále na očích. Jak si takové místo doma zařídit, popisujeme v článku Jak začít s pilates doma.
Jak se o podložku na pilates starat?
Po cvičení podložku jemně otřete navlhčeným hadříkem a nechte ji volně uschnout.
Vyhněte se agresivním čisticím přípravkům, alkoholu a olejům, které mohou povrch poškodit. Podložku dlouhodobě nevystavujte přímému slunci.
Při rolování Flow Mat doporučujeme ponechat hladkou stranu směrem ven, aby si materiál zachoval svůj tvar.
Jaká je tedy nejlepší podložka na pilates?
Taková, na které se cítíte stabilně, máte dostatek prostoru a rádi se na ni pravidelně vracíte.
Při výběru se proto zaměřte především na:
- velikost,
- přilnavost,
- tloušťku a stabilitu,
- materiál,
- způsob, jakým budete podložku používat.
A pokud hledáte podložku, která kombinuje funkční vlastnosti s minimalistickým designem, prohlédněte si naši Flow Mat. Až budete chtít trénink obměnit, přečtěte si, které pilates pomůcky se vyplatí mít doma.
Bring the studio home.
Objevte Flow Mat a vytvořte si vlastní prostor pro pohyb.